Qua theo dõi, tôi thấy những người từ 40 tuổi trở lên hay gặp:

- Thoái hóa cột sống cổ, thắt lưng

- Gan nhiễm mỡ

- Tăng mỡ máu

- Thiếu máu não, kém tập trung

- Căng thẳng, stress, rối loạn giấc ngủ

Nữ thì thêm suy tĩnh mạch chi dưới, viêm đường tiết niệu mạn tính; nam thì tăng men gan, tăng acid uric...

Chưa kể một số người viêm họng mạn tính, viêm phế quản mạn tính, hen phế quản, viêm xoang. Tất cả những vấn đề này, thực ra hoàn toàn có thể giải quyết được mà không cần dùng thuốc.

Nếu bạn nào gặp những vấn đề trên mà chạy được 3km/ngày, hoặc nếu khớp có vấn đề thì bơi được 30 phút/ngày, tuần 3-4 lần, hay đạp xe đạp, đi bộ..., đảm bảo các chỉ số tốt lên, các dấu hiệu khó chịu giảm đi.

Vấn đề là anh/chị muốn khỏe, muốn đẹp nhưng không muốn đổ mồ hôi, mà hiện nay thì ai cũng ăn nhiều, uống lắm. Không dễ như vậy, mà phải tập luyện anh chị ạ.

Có một số thảo dược mà tuổi từ 40 nên dùng:

- Calci và D3, nên bổ sung mỗi năm 2-3 đợt, vào các dịp chuyển mùa, uống theo liều hướng dẫn, chia 2 lần sau ăn sáng và ăn trưa 1 tiếng.

- Ginkgo biloba, nên chọn loại tốt, liều thấp, chia 2 lần sáng và chiều, nếu hợp có thể dùng lâu dài.

- Thảo dược chống oxy hóa tốt, hỗ trợ gan.

- Thảo dược có tác dụng giảm mỡ máu, chống viêm và giảm căng thẳng, stress.

Về các loại cây cỏ: đau khớp nên dùng ngải cứu và lá lốt, tăng huyết áp nên dùng hoa hòe (rutin), và nếu ăn được lá diếp cá thì có thể ăn hằng ngày với số lượng ít thôi, có thể dùng thực phẩm lên men như natto, sữa chua...

Nhưng dù sao quan trọng nhất vẫn là sức khỏe tinh thần tốt, từ đó tập được nhiều, ăn tốt, ngủ tốt, khí huyết lưu thông, sức đề kháng tăng, hệ miễn dịch hoạt động tốt, tự khắc bệnh tật tiêu tan.

Bảo vệ sức khỏe cho người khỏe

Bảo vệ sức khỏe đã trở thành xu thế nổi bật trong những năm gần đây, góp phần phản ánh một lối sống thiết thực và lành mạnh.