Chúng ta sẽ không thể thực hiện mọi hành động của mình một cách có ý thức. Thay vào đó, bộ não sẽ thực hiện các nhiệm vụ thông qua tiềm thức và sau đó chúng ta sẽ hành động mà không cần phải suy nghĩ quá nhiều.

Và thói quen là một trong những yếu tố vô cùng quan trọng trong việc quyết định đưa ra hành động. Dưới đây là 7 thói quen đơn giản có thể giúp bạn giải 80% vấn đề của bạn.

1. Một buổi sáng lành mạnh

Bắt đầu một ngày mới bằng việc thức dậy sớm.

Dành thời gian cho việc tập thể dục và thiền định. Bạn càng chăm chỉ thực hiện thì cuộc sống của bạn sẽ càng trở nên tốt đẹp hơn.

2. ‘Cai’ các phương tiện truyền thông xã hội

Theo dõi chặt chẽ thời gian sử dụng điện thoại của bạn. Và cách tốt nhất là nên hẹn giờ.

Dùng khoảng thời gian không sử dụng điện thoại/ TV để ở bên những người thân yêu của bạn và để ý xem, bạn sẽ thích nó.

3. Không nhân nhượng với bản thân

Nó có nghĩa là bạn phải hoàn thành tất cả các nhiệm vụ mà bạn đặt ra cho chính mình. Với tôi, đó có thể là:

Buổi sáng:

● Đi bộ 20 phút.

● Ngồi thiền 10 phút.

● Viết 10 phút.

Buổi tối:

● Một giờ trước khi đi ngủ, không sử dụng các thiết bị điện tử.

● Hai giờ trước khi ngủ, không được ăn bất kỳ thứ gì.

● Thực hiện một bài tập nâng cao sự dẻo dai.

4. Nếu có một việc gì đó chỉ mất 5 phút hoặc ít hơn để thực hiện, hãy làm nó ngay

Nếu bạn có thể làm điều gì đó mà mất ít hơn 5 phút để hoàn thành, thì hãy làm ngay lập tức.

Hoàn thành những công việc đơn giản bây giờ sẽ giúp công việc sau này của bạn thuận lợi, suôn sẻ hơn rất nhiều.

5. Nghỉ ngơi đầy đủ

Nếu không nghỉ ngơi đầy đủ, bạn không thể tận hưởng cuộc sống của mình một cách trọn vẹn.

Để mọi việc có thể diễn ra, hoàn thành như mong đợi, bạn phải để cơ thể và tinh thần của mình được nghỉ ngơi và ở trạng thái tốt nhất.

Việc nghỉ ngơi không đầy đủ sẽ khiến bạn cáu kỉnh và mất khả năng tập trung.

6. Tuân thủ nguyên tắc 80/20

Đầu tư phần lớn năng lượng và thời gian của bạn cho những công việc cụ thể có thể tạo ra những tác động lớn và tối ưu hóa năng suất của bạn.

20% nhiệm vụ công việc mang lại 80% kết quả.

7. Lên kế hoạch cho một ngày mới từ đêm hôm trước

Chuẩn bị sẵn sàng mọi thứ mà bạn cần cho buổi sáng hôm sau.

Mọi thứ đều sẽ trở nên đơn giản hơn khi bạn đã lên kế hoạch và sắp xếp một cách rõ ràng.

http://tintuc.vdong.vn/02/1210437.htm

Mai Phương