Nụ cười là thuốc bổ tự nhiên cho chính mình - Ảnh: QUANG ĐỊNH

Các nhà khoa học chỉ ra cười là cách chúng ta nối kết với xã hội, với mọi người, cây cối và vạn vật xung quanh. Chúng ta càng cười nhiều thì người xung quanh thấy chúng ta dễ mến, thân thiện và có thể nối kết với nhau. 

Từ xa xưa, con người cũng như bất kỳ sinh vật nào luôn muốn gắn kết để tăng khả năng sinh tồn.

Mọi người, dù ở bất kỳ quốc gia nào hay nền văn hóa nào, đều thích cười. Lý do và cách chúng ta cười có thể khác nhau, thường có thể là do nền văn hóa khác nhau.

Một nụ cười bằng 10 viên thuốc cảm

Nụ cười có tác dụng lập tức lên hệ hô hấp, tim mạch, thần kinh và nhiều cơ quan khác.

Khi chúng ta cười, có những thay đổi tốt ngay lập tức xảy ra trong cơ thể chúng ta.

Cười khiến chúng ta thở vào nhanh và mạnh hơn, đôi mắt chúng ta thả lỏng bớt mệt mỏi, tim bơm thêm máu vào các cơ quan, thêm oxy giúp giãn nở phổi, tăng thêm chất dinh dưỡng đến các cơ quan.

Sau khi chúng ta cười một lát, cơ thể sản xuất thêm hormone hạnh phúc Endorphins, giúp cơ thể thư giãn, giảm các stress đang gặp phải và làm tim đập chậm lại.

Cười cũng làm giãn các cơ bắp, giúp máu lưu thông tốt hơn, giúp cả cơ thể thả lỏng, như chúng ta đi matxa. Cười còn giúp cải thiện chức năng sinh lý, thả lỏng khi quan hệ tình dục, và gắn kết cả hai tốt hơn khi cả hai cùng cười.

Nụ cười tăng hệ miễn dịch, giảm đau, làm trắng răng

Về lâu dài, nụ cười có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Cách nghĩ xấu và tiêu cực lâu dài khiến cơ thể chúng ta tạo ra các phản ứng hóa sinh dẫn đến stress, mệt mỏi, thiếu ngủ, và cuối cùng làm suy giảm hệ miễn dịch. Trong khi đó, nụ cười và cách nghĩ tích cực giúp tạo ra các hormone hạnh phúc, chúng ta ngủ ngon, bớt stress và tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể.

Cười nhiều giúp chữa trị các bệnh đau nhức kinh niên do cơ thể sản xuất các hormone làm giảm đau.

Cười cũng giúp cho chúng ta hài lòng về cuộc sống. Cười cũng cải thiện tâm trạng, giúp cho não suy nghĩ tích cực và làm việc hiệu quả hơn. Cười cũng cải thiện giá trị bản thân.

Cười cũng làm răng chúng ta trắng hơn do chúng ta nhận thức rõ hơn về nụ cười, chúng ta bảo vệ và chăm sóc răng miệng thường xuyên hơn. Chúng ta muốn khi cười, thế giới nhìn vào hàm răng trắng và đều, chứ không phải răng sún và đen.

Làm sao để cười?

Có thể nói cười là một trong những loại thuốc tự nhiên tốt nhất, bên cạnh tập thể dục điều độ và giấc ngủ ngon. Vì vậy, làm sao có được loại thuốc này là câu hỏi của nhiều người. Tin vui là ai trong chúng ta cũng có thể tập cười và làm người khác cười. 

Chúng ta bắt đầu bằng cách nhìn cuộc sống lạc quan, theo dõi những người lạc quan, xem phim cười, xem kịch cười, và tập viết những dòng thiệp, những lời nhắn vui vẻ.

Khi bạn cười, mọi người xung quanh sẽ cười lại để chào bạn.

COVID-19 khiến chúng ta bớt cười đi do quá nhiều lo lắng, sợ hãi, nhiều nghi ngờ, và có cả những thù ghét. Chúng ta hãy cười bây giờ để giảm những lo lắng về COVID-19. 

Tuy nhiên, cười quá nhiều cũng có thể khiến da chúng ta mau nhăn nheo. Cười không đúng lúc hay cười không hợp văn hóa có thể làm cho người đối diện hiểu sai.

Năm 2022, chúng ta bắt đầu bằng viên thuốc bổ tự nhiên cho chính mình và người thân bằng một nụ cười thật tươi nhé.

Bác sĩ Singapore: 'Chúng tôi học cách cười bằng đôi mắt'

TTO - Những bác sĩ tình nguyện đến chăm sóc cho người lao động nhập cư tại các ký túc xá Singapore cho biết họ phải học cách giao tiếp bằng đôi mắt với bệnh nhân khi mà phải trùm đồ bảo hộ kín mít mũi miệng.