Rèn luyện kỹ năng vượt khó có rất nhiều lợi ích trong cuộc sống - Ảnh chụp màn hình Tedlamade
Trong cuộc sống, mỗi người đều phải đối diện với những thách thức và nhiều việc khó khăn, từ những vấn đề nhỏ nhặt đến những biến cố lớn.
Đó là lý do tại sao Chỉ số vượt khó (Adversity Quotient - AQ) trở thành một kỹ năng quan trọng, đặc biệt là với người trẻ.
Chỉ số vượt khó là gì
Chỉ số vượt khó (AQ) do Paul Stoltz phát triển vào năm 1997, nhằm đo lường khả năng của một cá nhân trong việc đối mặt và vượt qua những thách thức, khó khăn trong cuộc sống.
AQ không chỉ bao gồm khả năng chịu đựng áp lực mà còn đánh giá cách thức một người học hỏi, phát triển từ những trải nghiệm khó khăn và áp dụng những bài học đó vào cuộc sống.
Trong một thế giới biến động và không chắc chắn, AQ là một kỹ năng sống quan trọng. Người có AQ cao sẽ phục hồi tốt sau những cú sốc, biến cố, đồng thời có thể nhìn nhận và tận dụng những khó khăn như là cơ hội để phát triển bản thân.
Họ không chỉ sống sót qua những giai đoạn khó khăn mà còn có thể phát triển mạnh mẽ sau đó.
Tôi có một người bạn thời sinh viên là anh Nguyễn Thế Vinh. 7 tuổi, anh mồ côi cả cha lẫn mẹ. 9 tuổi, anh đi chăn bò bị ngã gãy tay. Nhà nghèo, không có tiền đi bệnh viện nên cánh tay bị hoại tử, phải cắt bỏ. Trong hoàn cảnh khó khăn như vậy, với 1 tay, anh vẫn thi đậu ĐH Kinh tế TP.HCM và là bạn cùng lớp với tôi.
Trong khi tôi chỉ tập trung vào việc học, anh Vinh đã bươn chải, làm đủ thứ nghề như cắt tóc, sửa xe, sửa điện thoại, kinh doanh nông sản… để có tiền sinh sống và học hành. Vậy mà, anh Vinh vẫn tốt nghiệp đại học. Anh được mệnh danh là "quái kiệt guitar", "độc thủ đại hiệp" với ngón đàn điêu luyện, vừa đánh đàn vừa thổi harmonica.
Anh đi biểu diễn khắp nơi trên thế giới để có tiền thực hiện ước mơ nuôi dạy những mảnh đời bất hạnh, bằng cách thành lập Trung tâm Trẻ mồ côi, khuyết tật Hướng Dương tại Bến Cát, Bình Dương.
Anh trực tiếp đứng lớp và nuôi dạy hàng trăm đứa bé yếu thế trở thành người có ích cho xã hội. Chính năng lực vượt khó đã biến hoàn cảnh thiếu may mắn của anh Vinh trở thành một cuộc đời có ý nghĩa và truyền cảm hứng cho rất nhiều mảnh đời khó khăn khác.
Trên thế giới, cũng có nhiều tấm gương vượt khó nổi bật, như nhà vật lý hàng đầu thế giới Stephen Hawking, diễn giả Nick Vujicic...
Có kỹ năng vượt khó lợi gì?
Ảnh: Financial Express
Tuổi 20 là giai đoạn quan trọng, bắt đầu bước vào ngưỡng cửa của người trưởng thành. Kỹ năng vượt khó giúp tuổi 20 phát triển bản lĩnh, sự tự tin và khả năng đứng vững trước sóng gió của cuộc đời. Qua đó, tuổi 20 học được cách kiểm soát cảm xúc, phản ứng một cách tích cực trước những tình huống khó khăn, rèn luyện cho mình ý chí mạnh mẽ, kiên định.
Kỹ năng vượt khó còn giúp tuổi 20 học cách đối mặt với sự thay đổi. Từ đó, phát triển khả năng thích nghi với môi trường mới, dễ dàng vượt qua những thử thách trong cuộc sống và công việc.
Kỹ năng vượt khó giúp tuổi 20 học cách tự lập, tự giải quyết vấn đề mà không cần phải phụ thuộc vào người khác.
Cuối cùng, kỹ năng vượt khó giúp tuổi 20 có động lực và niềm tin vào bản thân, vào khả năng vượt qua mọi thách thức.
Như vậy, kỹ năng vượt khó không chỉ là công cụ quan trọng giúp tuổi trẻ đối mặt với thách thức, mà còn là nền tảng vững chắc cho sự phát triển cá nhân và thành công trong tương lai. Đây là lý do tại sao việc nuôi dưỡng và phát triển kỹ năng này ở tuổi 20 trở nên vô cùng quan trọng.
Phát triển chỉ số vượt khó như thế nào?
Phát triển chỉ số AQ là một hành trình lâu dài, đòi hỏi sự kiên nhẫn, quyết tâm và sự thấu hiểu bản thân. Dưới đây là một số cách thức giúp tuổi 20 phát triển chỉ số AQ:
Đối diện và chấp nhận thách thức
Hãy đối diện và chấp nhận thách thức như một phần tất yếu của cuộc sống. Điều này giúp tăng cường sự kiên cường và khả năng thích nghi.
Học hỏi từ vấp ngã, thất bại
Thất bại là bài học quý giá. Hãy nhìn nhận thất bại như một cơ hội để học hỏi, phát triển và trưởng thành.
Tư duy tích cực
Tư duy tích cực giúp người trẻ nhìn thấy ánh sáng ở cuối đường hầm, giữ vững niềm tin và tiếp tục tiến bước, ngay cả khi tình hình có vẻ không mấy lạc quan.
Xây dựng mạng lưới hỗ trợ
Một mạng lưới hỗ trợ tích cực từ bạn bè, gia đình và cộng đồng có thể giúp người trẻ vượt qua những giai đoạn khó khăn.
Khi phát triển chỉ số AQ, hạn chế việc so sánh vì mỗi người có hành trình và thách thức riêng.
Cần kiên nhẫn vì đây là một hành trình dài hạn nên không thể mong đợi kết quả tức thì. Học cách chấp nhận cảm xúc tiêu cực vì nó là một phần của quá trình vượt khó.
Hãy nhớ rằng, trong mỗi người trẻ đều có sức mạnh để vượt qua mọi thách thức và chỉ số AQ chính là chìa khóa mở ra sức mạnh đó.
Chủ tịch Saigon Books: Tuổi đôi mươi đừng ngại lối đi khác biệtHiện nay, các bạn trẻ đối diện với nhiều thách thức và cơ hội. Nên việc xác định và theo đuổi mục tiêu của bản thân trở nên rất quan trọng.