Bên trong Trường ĐH George Mason (Virginia, Mỹ) - Ảnh: M.K.

Sở thích bao gồm hoạt động tinh thần và thể chất giúp chúng ta duy trì một lối sống cân bằng và lành mạnh. Mọi sự sáng tạo đều bắt nguồn từ nền tảng này.

Thể hiện tính cách và bản sắc cá nhân

Hoạt động ngoại khóa thể hiện một phần tính cách và bản sắc cá nhân bạn. Thông qua những gì bạn thể hiện, hội đồng xét tuyển sẽ nhận ra được một phần bản sắc của bạn: bạn đam mê điều gì, bạn đã tận tâm với đam mê đó ra sao, bạn học được gì và phát triển được gì từ những đam mê đó.

Ngoài những kiến thức hàn lâm bạn học được trong trường, việc theo đuổi sở thích giúp bạn hoàn thiện những kỹ năng mềm, cung cấp cho bạn những trải nghiệm thức tế, bù đắp vào những phần thiếu hụt mà sách vở, thầy cô không thể dạy hết cho bạn. Ví dụ, đọc nhiều sách văn học có thể giúp bạn tăng thêm sự thấu cảm, biết quản lý cảm xúc (EQ) tốt hơn. Hoạt động trong ban điều hành của CLB Đọc sách dạy cho bạn những kỹ năng quản lý đầu đời...

Chính vì vậy, khi nói về sở thích, bạn hãy làm rõ sở thích của bạn là gì, bạn đã nuôi dưỡng sở thích đó ra sao. Đừng nói trong lúc rảnh rỗi tôi thích đọc sách. Hãy nói cụ thể là bạn thích đọc sách thể loại gì, bạn hiểu biết về nó đến đâu. Nếu chỉ là đọc sách chung chung thì "xoàng" quá.

Đừng nói tôi thích đá bóng, hãy nói tôi đá bóng thường xuyên thế nào, tôi đã tham gia vào đội bóng nào, thi đấu ở những giải nào. Lâu lâu mới thò chân ra sân bóng một lần, thực sự không nên và không đáng để đề cập. 

Nhiều lợi ích từ nuôi dưỡng sở thích

Hoạt động ngoại khóa là một phần không thể thiếu trong bất cứ bộ hồ sơ du học nào, kể cả khi ứng viên có ý định xin học bổng hay không.

Hoạt động ngoại khóa bao giờ cũng bắt đầu từ những sở thích, mối quan tâm của bạn. Từ điển Cambridge định nghĩa "sở thích" là một hoạt động được thực hiện thường xuyên trong thời gian rảnh rỗi để giải trí. Chúng có thể là hoạt động thể chất như làm vườn, chơi thể thao, vận động, cũng có thể là các hoạt động tinh thần như đọc sách, chơi cờ, vẽ, chụp ảnh, chơi nhạc...

Các nhà khoa học thần kinh đều đồng ý rằng các hoạt động thể chất và tinh thần đều giúp nâng cao hoạt động trí óc. Theo tạp chí Harvard Health, vận động thể chất giúp tăng cường trí nhớ và tư duy thông qua cả phương tiện trực tiếp và gián tiếp.

Các hoạt động thể chất giúp chúng ta tăng cường sức khỏe, đồng thời kích thích giải phóng các yếu tố tăng trưởng, các hóa chất trong não làm tăng cường tế bào não, phát triển của các mạch máu mới trong não và thậm chí là sản sinh các tế bào não mới.

Một cách gián tiếp, vận động thể chất giúp cải thiện tâm trạng và giấc ngủ, đồng thời giảm căng thẳng và lo lắng, là những yếu tố dẫn đến suy giảm nhận thức. Nói tóm lại, những sở thích có thể giúp chúng ta không chỉ thư giãn mà còn trở nên thông minh hơn, khôn ngoan hơn và kiên cường hơn trong cuộc sống đầy lo âu và bận rộn này.

Du học sinh Việt và ước mơ 'hòa hợp dân tộc'

TTO - Từ khắp phương trời, những người con đất Việt đang sống và học tập xa quê đau đáu trong lòng nhiều suy nghĩ, gửi gắm lẫn kỳ vọng trước ngày kỷ niệm cột mốc lịch sử dân tộc 30-4.