Phụ nữ thường có chung một nỗi sợ to lớn đó là sợ lão hóa . Thanh xuân của cơ thể tương đối ngắn, sau tuổi 25 tình trạng da bắt đầu suy giảm, dẫn đến việc xuất hiện các vết nám, sạm, nếp nhăn. Nhiều chị em đã bắt đầu tốn nhiều tâm sức cho việc chống lão hóa , mong giữ được vẻ tươi trẻ.

Tuy nhiên, quá trình chống lão hóa không suôn sẻ với tất cả mọi người, một số phụ nữ sẽ thấy mình già hơn hẳn so với bạn bè cùng tuổi. Nếu muốn kiểm tra xem bản thân có đang già đi quá nhanh hay không, bạn có thể quan sát 7 điểm dưới đây vào buổi sáng.

7 tín hiệu vào buổi sáng cho thấy phụ nữ đang lão hóa quá nhanh

1. Ngủ dậy thấy hông chảy xệ

Khi phụ nữ bắt đầu lão hóa, tốc độ trao đổi chất cũng sẽ giảm đi, lúc này mỡ không thể tiêu hao nhanh, dễ tích tụ ở mông. Ngoài ra cơ mông bị chùng, teo, nhão sẽ có cảm giác chảy xệ, kém săn chắc rõ rệt.

2. Da chân ngày càng nhão

Khi người phụ nữ bắt đầu già đi, collagen sẽ bị mất đi nhanh chóng, sức mạnh cơ bắp yếu đi. Da chân cũng không còn độ đàn hồi như ngày còn trẻ vì thế ngày càng kém săn chắc.

3. Thức dậy thấy bị đau khớp gối

Sau 1 đêm ngủ ngon, cơ thể nhẽ ra phải ở trong tình trạng tốt nhất. Thế nhưng nếu phụ nữ thường xuyên thấy mình đau khớp gối vào buổi sáng thì đừng xem thường. Phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh viêm khớp cao hơn nam giới. Đặc biệt là phụ nữ sau thời kỳ mãn kinh, cơ thể dễ bị đau nhức, bàn chân không linh hoạt, sụn khớp gối bị mài mòn khiến bàn chân phát ra tiếng kêu khi vận động.

Quá trình lão hóa khiến việc mất canxi ngày càng tăng và sự bài tiết estrogen giảm đi sẽ khiến quá trình lão hóa xương khớp cũng diễn ra nhanh hơn. Đặc biệt sau tuổi 50, tình trạng đau khớp gối của phụ nữ sẽ ngày càng rõ rệt.

4. Cảm thấy chóng mặt khi thức dậy

Với những người khỏe mạnh, thời điểm thức dậy vào buổi sáng sẽ là lúc họ cảm thấy khỏe mạnh, sảng khoái nhất. Tuy nhiên, nếu ngày nào ngủ dậy bạn cũng thấy chóng mặt, rất có thể quá trình lão hóa đã khiến bạn bị thoái hóa cột sống cổ, gây chèn ép động mạch đốt sống cổ và ảnh hưởng đến việc cung cấp máu cho não.

Không chỉ chóng mặt mà các triệu chứng như buồn ngủ, ốm yếu, mệt mỏi... sau một đêm ngủ dài cũng cho thấy bạn đã gặp vấn đề về thể chất.

5. Thấy tóc rụng nhiều

Sau tuổi 35, phụ nữ sẽ bước vào thời kỳ lão hóa, tóc sẽ rụng rất nhiều, đặc biệt là sau khi thức dậy vào buổi sáng. Nguyên nhân là bởi trong quá trình lão hóa, nội tiết tố estrogen và testosterone trong cơ thể bị thay đổi, ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của tóc, khiến tóc bị xơ, chẻ ngọn, gãy rụng và chuyển sang màu bạc.

6. Thấy ngày càng có nhiều mỡ bụng

Cân nặng của chị em có thể không thay đổi quá nhiều nhưng nếu bạn thấy phần eo của mình mỗi ngày một lớn hơn thì đó có thể là dấu hiệu chứng minh cơ thể đang già đi rất nhanh.

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Y khoa Einstein ở Hoa Kỳ đã phát hiện ra rằng phụ nữ sau mãn kinh có nhiều mỡ bụng có khả năng mắc bệnh tim cao gần gấp đôi so với phụ nữ có nhiều mỡ chân.

Để có thể giảm thiểu mỡ bụng trong quá trình lão hóa, bạn nên tăng các hoạt động thể chất, có thể chỉ cần đi bộ 3 ngày/tuần, mỗi lần trong một giờ là đủ. Ngoài ra, cần điều chỉnh lại chế độ ăn sao cho giảm cân và tăng đốt cháy chất béo.

7. Thấy da mặt chảy xệ

Ở những phụ nữ còn trẻ, trong cơ thể sẽ chứa lượng collagen dồi dào. Collagen chiếm đến 80% cấu trúc da, có tác dụng giúp làn da đàn hồi, săn chắc, mịn màng hơn.

Bắt đầu từ năm 20 tuổi trở đi, trung bình mỗi năm bạn sẽ mất khoảng 1% collagen trong cơ thể. Không những vậy, ánh nắng, khói thuốc, ô nhiễm môi trường cũng tác động để đẩy nhanh quá trình phá vỡ collagen, điều đó khiến da chảy xệ rõ rệt.

https://afamily.vn/phu-nu-ngu-day-thay-7-tin-hieu-nay-nghia-la-co-the-dang-lao-hoa-gia-di-qua-nhanh-20220628005131196.chn

theo Bảo Nam