Để hạn chế ra mồ hôi, mùi cơ thể khó chịu vào mùa hè thì hầu hết chúng đều sẽ quan tâm hơn đến vệ sinh cá nhân, mặc đồ thoáng mát hay nhờ đến sự hỗ trợ của các loại hóa mỹ phẩm. Tuy nhiên, ít người biết rằng điều chỉnh chế độ ăn uống cũng giúp ích rất nhiều trong việc này.

Sau đây là danh sách 7 loại thực phẩm nên ăn nhiều hơn trong mùa hè để hạn chế mồ hôi, giảm mùi trên cơ thể và còn tránh mệt mỏi do mất nước:

1. Cà chua

Cà chua không chỉ có tác dụng làm se khít lỗ chân lông mà còn giúp kiểm soát, điều hòa các tuyến nhờn. Từ đó khiến bạn ít đổ mồ hôi hơn, làn da thông thoáng và mịn màng hơn.

Hơn nữa, cà chua không chỉ là một thực phẩm hạn chế mùi cơ thể mà ngược lại còn giúp cơ thể có mùi thơm tự nhiên. Bởi vì nó có tính kháng khuẩn và chứa nhiều chất chống oxy hóa, lại chứa nhiều chất khoáng nên giúp giảm một lượng lớn vi khuẩn gây mùi.

2. Trái cây họ cam quýt

Nhắc đến thực phẩm nên ăn vào mùa hè thì không thể bỏ qua các trái cây họ cam quýt. Ngoài việc giải khát, cấp nước, trắng da thì chúng còn giảm tiết mồ hôi do nóng nực, hạn chế mùi cơ thể khó chịu.

Trái cây họ cam quýt chứa hàm lượng nước và kali cao giúp cải thiện nhanh tình trạng đổ nhiều mồ hôi làm cơ thể bị mất nước và chất điện giải. Chúng lại giàu vitamin C nên còn có khả năng loại bỏ được các độc tố trong cơ thể, khi độc tố được thải ra là lúc các mùi hôi cũng không còn.

Trong đó đặc biệt phải nhắc đến quả cam và quả chanh. Cam được sử dụng làm hương liệu chính của rất nhiều sản phẩm nước hoa, tinh dầu,… bởi mùi thơm nhẹ nhàng, thư giãn. Chính vì vậy mà đây được xem là thực phẩm không thể thiếu để cơ thể có mùi hương tự nhiên.

Còn chanh có chứa các axit tự nhiên, có khả năng làm giảm độ pH trên da để cắt môi trường sinh sôi của vi khuẩn gây mùi, giữ cơ thể luôn thơm ngát. Chanh cũng chứa các chất khử trùng và kháng khuẩn tự nhiên, có khả năng loại bỏ hoàn toàn vi khuẩn để loại bỏ mùi cơ thể và hơi thở.

3. Sữa chua

Trong danh sách các loại thực phẩm loại bỏ mùi hôi cơ thể thì không thể không nhắc đến sữa chua. Đây là loại thực phẩm cung cấp vi khuẩn có lợi, cũng giúp làm giảm lượng các hợp chất sulfite gây mùi hôi cơ thể. Đồng thời, vitamin D có trong sữa chua còn giúp chống lại các nhóm vi khuẩn trong khoang miệng, ngăn chặn mùi hôi miệng, giúp hơi thở thơm tho hơn.

4. Rau mùi

Tinh dầu khuynh diệp có trong loại rau này sẽ giúp giảm thiểu mùi hôi cơ thể hiệu quả. Ngoài ra, rau mùi còn chứa nhiều chất diệp lục có tác dụng làm sạch máu, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và cân bằng độ PH cho da. Từ đó tình trạng tiết mồ hôi quá mức sẽ được kiểm soát, các bệnh về da vào mùa hè cũng được giảm thiểu.

Ngoài ra, trong rau mùi còn chứa các hợp chất kháng khuẩn hỗ trợ giảm thiểu lượng vi khuẩn gây mùi trong cơ thể. Như vậy dù có bị ra nhiều mồ hôi hay “cơ địa” có mùi cơ thể khó chịu thì thường xuyên ăn loại rau này cũng sẽ được hạn chế ít nhiều.

5. Trà xanh

Trà xanh là thức uống mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ chăm sóc sắc đẹp. Không những thế, trà xanh còn góp tên vào danh sách các loại thực phẩm khử mùi hôi cơ thể tốt nhất.

Sở dĩ trà xanh có công dụng tuyệt vời này là do thành phần có chứa các chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp loại bỏ vi khuẩn trong miệng nên khi uống trà xanh hơi thở sẽ thơm tho. Không những thế, trà xanh còn thúc đẩy quá trình sản xuất glutathione để hỗ trợ việc giải độc cơ thể. Các chất độc này chính là nguyên nhân gây mùi cơ thể nên khi loại bỏ được chúng sẽ giúp cơ thể thơm tho và dễ chịu hơn.

6. Dầu olive

Dầu olive rất tốt cho hệ tiêu hóa, cho phép cơ thể hoạt động đúng chức năng. Nó cũng có chứa các chất chống oxy hóa, kiểm soát các vi khuẩn tiết mồ hôi. Vì vậy, bạn nên thêm dầu olive vào các bữa ăn hằng ngày, dùng nó thay cho dầu thực vật khi nấu ăn, nhất là trong màu hè để hạn chế mùi cơ thể.

7. Táo hoặc giấm táo

Bổ sung táo vào khẩu phần ăn là việc bạn nên duy trì mỗi ngày để tăng cường sức khỏe và đánh bay mùi cơ thể. Bao gồm cả mùi hôi tiết ra ở những vùng dễ đổ mồ hôi và cả trong khoang miệng. Táo cũng là trái cây cấp nước, bổ sung chất xơ rất tốt cho mùa hè nóng nực.

Ngoài táo tươi, bạn cũng có thể lựa chọn giấm táo làm trợ thủ trong việc giảm thiểu mồ hôi, hạn chế mùi cơ thể. Loại giấm này có đặc tính làm se, kiểm soát các tuyến mồ hôi trên cơ thể bằng cách cân bằng lượng pH, đồng thời loại bỏ các vi khuẩn được sinh ra khi tiết mồ hôi. Để dùng giấm táo có hiệu quả, ngoài nấu ăn, pha nước uống thì bạn cũng có thể thêm giấm vào trong nước tắm.

Nguồn và ảnh: Sohu, Eat This, Top Beauty

theo Khuê Lăng