1. Dậy sớm giúp cuộc đời trở nên tươi đẹp hơn

Gần đây trạng thái của A, bạn tôi, luôn rất tốt, mỗi ngày đều tươi tỉnh đầy năng lượng. Nguyên nhân là do cô ấy đã thay đổi một thói quen nhỏ.

Bình thường A là người cực kỳ nỗ lực, tan làm rồi vẫn kiên trì ngồi vào bàn học kiến thức chuyên môn, ngày nào cũng học đến nửa đêm mới chịu nghỉ. Mà ngủ muộn khiến cô ấy dậy muộn, cứ sáng ngày ra là vội vội vàng vàng, luôn đi làm sát giờ, mệt mỏi suốt cả ngày.

Thế là, cô ấy quyết định không thức khuya nữa, đổi giờ học sang sáng sớm. Sáng hôm sau, A dậy sớm hơn bao giờ hết, vừa nghe tiết học tiếng Anh trong điện thoại, vừa nấu cho mình một bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng, sau đó mới thong thả đi làm. Hôm đó cô ấy làm việc hiệu quả hơn hẳn.

Ngủ sớm dậy sớm, làm việc nghỉ ngơi hợp lý giúp A luôn thấy mình tràn đầy năng lượng, chuyện gì cũng nằm trong tầm kiểm soát.

Dậy sớm có thể cải thiện tâm trạng, nâng cao hiệu quả công việc của bạn. Dù chỉ dậy sớm hơn một tiếng đồng hồ, bạn cũng có thể làm mọi việc thong thả hơn, có tâm trạng tận hưởng mọi điều mình làm.

2. Người dậy được sớm mới là người làm chủ được cuộc đời

Tôi thường xuyên nghe có người than vãn: "Tôi quen ngủ nướng rồi, thực sự không dậy được!"; "Trời lạnh quá, nằm trong chăn thích biết bao!"… Thực ra nếu bạn dậy sớm, bạn sẽ phát hiện ra rằng được ngắm mặt trời mọc là chuyện tuyệt vời biết nhường nào.

Dạo trước có một thời gian tôi luôn thấy không vui, thế là bạn bè rủ tôi dậy sớm chạy bộ. Trời còn chưa sáng chúng tôi đã ra ngoài, chạy được nửa tiếng bình minh mới từ từ ló rạng. Lúc được thấy mặt trời mọc, tôi rất kích động. Bởi vì đó là lần đầu tiên tôi biết thì ra cuộc sống tốt đẹp đến thế. Mọi phiền não lúc trước thực ra chẳng đáng là gì.

Khoảng thời gian sau khi bạn dậy sớm là thời gian "vàng" trong ngày. Trong thời gian đó, chúng ta có cảm xúc và trạng thái tuyệt vời nhất. Hơn nữa cảm xúc đó sẽ ảnh hưởng đến cả ngày của bạn. Dậy được sớm, giúp chính mình bắt đầu ngày mới theo cách tốt đẹp nhất, có nghĩa là bạn có thể chủ động quyết định trạng thái cuộc sống của mình. Dậy sớm hơn, sống kỷ luật hơn, bạn sẽ có khả năng thay đổi cả cuộc đời.

3. Ba mẹo nhỏ giúp việc dậy sớm trở nên dễ dàng hơn

Thứ nhất, hãy liệt kê sẵn những việc cần làm sau khi dậy sớm. Tại sao việc dậy sớm lại khó kiên trì đến thế? Bởi vì trong quá trình kiên trì dậy sớm, chúng ta dễ quên mất lý do tại sao mình lại dậy sớm. Nếu bạn lập danh sách những việc cần làm từ tối hôm trước, thì sáng hôm sau chỉ cần cứ thế làm theo, tránh tình trạng nằm nghĩ mãi xem mình dậy rồi thì làm gì, cuối cùng lại lười quá ngủ tiếp.

Thứ hai, "liên kết" việc dậy sớm với sự vui vẻ. Lúc mới bắt đầu dậy sớm, thường chúng ta sẽ thấy không quen, sinh ra tâm lý kháng cự. Lúc này, bạn có thể đừng bắt đầu làm những việc tốt nhưng bạn không thích như học tập hay tập thể dục vội. Thay vào đó hãy ăn một bữa sáng thật ngon, để việc dậy sớm trở nên thật vui vẻ, rồi từ từ thay đổi kế hoạch sau.

Thứ ba, tham gia một nhóm những người nỗ lực dậy sớm, để môi trường tốt đẹp khiến bạn trở nên tốt hơn. Bạn có thể tìm một nhóm những người chung chí hướng, kết bạn, lập nhóm chat chia sẻ cũng như cổ vũ lẫn nhau. Có bạn bè đồng hành, bạn sẽ không dễ bỏ cuộc như trước nữa.

Mong bạn có thể trở thành một người luôn dậy sớm, sống cuộc sống thong thả và nhiều niềm vui!

http://tintuc.vdong.vn/07/1411969.htm

Phương Anh