Bắt đầu buổi sáng với một ly nước ấm pha với vài giọt nước chanh là một trong những cách để cải thiện sức khỏe. Theo The Health Site, dưới đây là những những lợi ích sức khỏe của việc uống nước chanh ấm mỗi ngày vào buổi sáng:
 |
Uống nước chanh ấm vào buổi sáng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ảnh: PIXABAY |
Thúc đẩy giảm cân
Chanh là loại trái cây tuyệt vời được sử dụng để giảm cân. Chanh chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa giúp thúc đẩy tiêu hóa tốt. Chanh cũng có đặc tính lợi tiểu, giúp giải độc cơ thể và đốt cháy chất béo, từ đó thúc đẩy quá trình giảm cân.
Cung cấp năng lượng
Uống nước chanh ấm vào buổi sáng là một sự thay thế lành mạnh hơn cho một số loại đồ uống có chứa caffein vào buổi sáng. Chanh là một trong số ít thực phẩm chứa các ion mang điện tích âm cung cấp cho cơ thể nhiều năng lượng.
Tăng cường hệ thống tiêu hóa
Các khoáng chất và vitamin có trong nước chanh giúp giữ cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Uống nước chanh ấm vào buổi sáng có thể làm giảm chứng ợ nóng và đầy hơi bằng cách loại bỏ độc tố bên trong đường tiêu hóa.
Tốt cho tim mạch
Nước chanh ấm cũng là một nguồn cung cấp kali tuyệt vời, kali giúp giữ cho tim khỏe mạnh và xây dựng cơ bắp.
Ngăn ngừa sỏi thận
Axit citric có trong chanh có thể giúp ngăn ngừa sỏi thận. Ngoài ra, lượng nước uống cùng với nước chanh sẽ giúp đào thải sỏi ra ngoài dễ dàng hơn.
Tăng cường hệ thống miễn dịch
Chanh chứa nhiều vitamin C, đây là chất chống oxy hóa tự nhiên giúp cải thiện hệ thống miễn dịch. Uống nước chanh ấm vào buổi sáng còn giúp kháng khuẩn và kháng virus.
Cải thiện sức khỏe làn da
Chanh giàu vitamin C, đây là thành phần rất tốt cho sức khỏe làn da. Chanh cũng chứa chất chống oxy hóa tuyệt vời, giúp trẻ hóa làn da, ngăn ngừa nếp nhăn và làm mờ vết thâm.
