Theo Times Now, nếu bạn là một người đam mê sức khỏe và thể thao, bạn sẽ biết tại sao hydrat hóa lại quan trọng đối với cơ thể và cách thức hoạt động của quá trình thay thế chất điện giải.
Nước dừa là thức uống thể dục tối ưu, giúp trẻ hóa cơ thể sau khi tập luyện tập luyện và đổ mồ hôi.
Nếu bạn tập thể dục vào buổi sáng sớm, một ly nước dừa không chỉ giúp giải khát và cung cấp nước cho cơ thể, mà còn cung cấp các chất điện giải cần thiết mà bạn sẽ mất đi khi bắt đầu đổ mồ hôi. Và do đó, bạn sẽ không cảm thấy mệt mỏi.
 |
Nước dừa là một loại đồ uống ngọt ngào có thể giúp duy trì sự cân bằng năng lượng trong cơ thể. Ảnh: NHẬT LINH |
Có rất nhiều lợi ích của việc uống nước dừa, và dưới đây là một số lợi ích mà nước dừa mang lại:
Ít calo
Nước dừa rất ít calo nhưng lại có hàm lượng hydrat hóa cao. Theo các chuyên gia, nước từ dừa nạo chứa hơn 90% là nước và có thể được sử dụng để làm đồ uống, sinh tố,... tất cả đều là thực phẩm cung cấp năng lượng.
Các huấn luyện viên thể hình khuyên bạn nên uống nước dừa với một chút muối biển trước khi tập luyện.
Phục hồi chất điện giải
Nước dừa là nguồn cung cấp chất điện giải tự nhiên và do đó nên được tiêu thụ sau khi tập luyện cường độ cao.
Nó chứa các khoáng chất như canxi, kali, magiê và natri cần thiết để duy trì mức độ hydrat hóa trong cơ thể.
Giúp duy trì lượng đường trong máu
Những người bị bệnh tiểu đường có thể uống nước dừa không bổ sung thêm đường giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, vì nó có hàm lượng calo thấp và nhiều magiê.
Tăng khả năng miễn dịch
Nước dừa có nhiều chất chống oxy hóa và giúp chống lại stress oxy hóa do các gốc tự do gây ra. Nó làm tăng khả năng miễn dịch và giúp ngăn ngừa nhiễm trùng.
Ngăn ngừa sỏi thận
Sỏi thận thường được hình thành dưới dạng tinh thể do cơ thể thiếu nước. Uống nước dừa có thể ngăn ngừa tình trạng đau đớn này.
Nước dừa là một chất lợi tiểu giúp loại bỏ các hóa chất độc hại nhất ra khỏi cơ thể. Nó cũng giúp làm sạch clorua, kali và citrat thông qua đường tiểu tiện, giảm nguy cơ hình thành tinh thể, theo Times Now.
