Gánh nặng bệnh tật nếu không chủ động phòng ngừa

TS.BS Phạm Trần Linh - phó chủ tịch phân hội Nhịp tim Việt Nam, Hội Tim mạch học Việt Nam - khuyến cáo: "Ai trong số chúng ta cũng có thể mắc bệnh tim mạch. Số lượng người bệnh sẽ vẫn ngày một tăng, kéo theo đó là số người tử vong cũng nhiều hơn, gánh nặng bệnh tật cũng như chi phí gia tăng… nếu chúng ta không chủ động điều chỉnh phòng ngừa, đầu tư cho sức khỏe trái tim sớm".

Bệnh tim mạch không chỉ đến từ những yếu tố nguy cơ không thay đổi được như di truyền, tuổi tác, bệnh lý nền mà còn nằm ở những yếu tố thay đổi được như lối sống, chế độ ăn uống.

Do đó, theo TS.BS Phạm Trần Linh, với những hành động điều chỉnh lối sống và chế độ ăn uống tưởng chừng như rất đơn giản như: bỏ thói quen hút thuốc lá, hạn chế rượu bia, ăn giảm mặn, ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, sử dụng các loại dầu thực vật có nguyên liệu tốt cho tim mạch như dầu đậu nành, dầu gạo lứt,... tăng cường tập luyện thể dục thể thao cũng có thể giúp tránh được ít nhất 80% các ca tử vong sớm do bệnh tim mạch.

TS BS Phạm Trần Linh cho biết chế độ dinh dưỡng tốt cho trái tim không chỉ bao gồm thực phẩm mà cả nhóm nguyên liệu nấu nướng - ăn trực tiếp vào người cũng cần được chọn lựa cẩn trọng vì cũng ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch về lâu dài. Đơn cử với dầu ăn, người tiêu dùng có thể chọn các loại dầu ăn có nguồn gốc nguyên liệu cao cấp, tốt cho sức khỏe trái tim như dầu đậu nành giàu Omega 3-6-9 và dầu gạo lứt dồi dào Gamma Oryzanol; hai dưỡng chất này có tác dụng góp phần đẩy lùi cholesterol xấu, bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Lựa chọn nguyên liệu tốt để đầu tư cho sức khỏe tim mạch

Để bảo vệ sức khỏe mà nhất là sức khỏe tim mạch cho các thành viên trong gia đình, nữ MC Hồng Phượng rất quan tâm đến chất lượng dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn. Chồng là nghệ sĩ xiếc Quốc Cơ thường xuyên luyện tập cường độ cao đòi hỏi phải có thể lực tốt, hai con đang tuổi lớn. Nhiều năm qua, hàng ngày, nữ MC đều cẩn thận lên danh sách các loại thực phẩm, cân đối dưỡng chất cần thiết cho cả nhà. Nhưng nữ MC cũng tự nhận đã từng quên đi một thứ rất quan trọng, đó là dầu ăn - nguyên liệu dùng mỗi ngày, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe nhưng ít được để ý đến.

"Trước đây khi đi chợ, tôi chỉ kêu cho gói gia vị, cho chai dầu ăn, rồi loại nào họ đưa thì mình dùng, để rồi bỏ bao nhiêu thời gian làm ra một mâm cơm dinh dưỡng nhưng lại chưa đủ ngon, chưa đủ tốt cho sức khỏe chỉ vì sự dễ tính nhất thời của mình. Riêng dầu ăn, việc chọn không mất nhiều thời gian, đơn giản chỉ là chọn một nhãn hàng uy tín và nguyên liệu tốt cho sức khỏe trái tim", MC Hồng Phượng chia sẻ.

Là người rất quan tâm đến sức khỏe nhưng cũng "đôi lần" Huyền Lizzie mắc lỗi chi tiêu chưa hợp lý như chi số tiền lớn cho những thứ dùng ngoài thân nhưng lại tính toán, không để ý đến chất lượng của những sản phẩm ăn vào người.

Sau thời gian tìm hiểu, Huyền Lizzie chia sẻ: "Dầu ăn là nguyên liệu nấu nướng nhưng đóng vai trò quan trọng vì hầu như được sử dụng hàng ngày, trong nhiều món ăn. Để chiều theo sở thích các món chiên và xào của gia đình và đảm bảo cân bằng các yếu tố dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe tim mạch thì Huyền tin tưởng chọn sử dụng luân phiên hai loại dầu ăn là dầu đậu nành và dầu gạo lứt Simply."