Có thể nói 100% người hút thuốc thừa biết hút thuốc lá có hại sức khỏe và căn bệnh hiểm nghèo ung thư phổi đang chờ họ. Nhưng không dễ bỏ, bỏ được rồi lại tái nghiện. 

Câu chuyện của hai bạn đọc từng nghiện thuốc lá.

Bỏ hút thuốc lá khó không?

Có khảo sát thực tế cho thấy chỉ khoảng 8% người hút thuốc lá trên thế giới có thể cai nghiện thành công. Trong khi đó hiện tại đang "nở rộ" thuốc lá điện tử, tiềm ẩn tác hại không kém hút thuốc lá truyền thống.

Ngày tôi còn hút thuốc, vợ tôi làm một tuyên truyền viên vận động tôi bỏ hút. Nào là trong khói thuốc có khoảng trên 7.000 độc chất gây ra rất nhiều bệnh, người hít khói thuốc có nguy cơ mắc bệnh gấp mấy lần so với người hút.

Phụ nữ có thai và trẻ em thì nguy cơ này lại càng cao hơn. Tôi từng nghĩ vợ có tật càm ràm nhưng vợ quyết liệt: hoặc thuốc lá hoặc vợ con. Và tôi bỏ thuốc vì sức khỏe người thân.

Người nghiện nào cũng thấu hiểu rằng khói thuốc có nguy cơ làm cho phổi bị ung thư rất cao cùng với một số căn bệnh hiểm nghèo khác, nhưng họ khó bỏ hút được bởi nhiều lý do.

Những căn bệnh do tác hại của thuốc lá không đến tức thì mà diễn biến theo thời gian dài. Chưa cảm thấy cái nguy cơ đến trước mắt nên cứ lần khân theo thời gian và vì thế cái cảm giác lo sợ cũng giảm dần theo thời gian.

Người nghiện hút chưa "thấy" bệnh, ngoài bản thân họ, cả cha, mẹ, vợ, con họ đều phải gánh lấy hậu quả tác hại từ khói thuốc. Nếu chỉ vận động họ bằng những hình thức chung chung trên bao bì hay qua các phương tiện truyền thông như hiện tại thì cũng chưa đủ "đô".

Người nghiện hút phải thấy rằng chính những người thân yêu nhất của đời họ, cha mẹ vợ con là những người có nguy cơ mắc bệnh cao hơn từ khói thuốc của chính họ. Điều này cần ý thức và cả ý chí, trách nhiệm với người thân và cộng đồng.

Chọn nơi không khói thuốc

Tôi nhớ có lần đọc bài báo "Xơ vữa động mạch - kẻ sát nhân thầm lặng", bài báo phân tích và có minh chứng cụ thể về tác hại do thuốc lá.

Tôi là người trong cuộc, từng nghiện thuốc lá nặng, mỗi ngày hút trung bình 40 điếu thuốc. Đi tham quan du lịch ở đâu thì điều tôi lo đầu tiên không phải quần áo, giày dép mà lo mua mang theo cả cây thuốc lá.

Tôi đã có 20 năm trai tráng sống cùng chứng ghiền thuốc lá. Tôi đã quyết chí tự cai để sức khỏe được tốt sau khi có nhưng cơn ho khan, người gầy, mất ngủ.

Tôi thông báo với bạn bè: "Ai bắt gặp tôi cầm điếu thuốc lá đưa lên miệng hút thì mạnh dạn tát mạnh vào má cho tôi nhớ", bạn bè ủng hộ và hưởng ứng bằng cách mua kẹo cho tôi ngậm để cai thuốc lá, dùng băng keo cai thuốc dán cổ tay cho giảm cơn thèm thuốc…

Nhưng tôi cai giỏi lắm chỉ vỏn vẹn một ngày. Hôm sau lại mua bao thuốc lá, cái hộp quẹt tiếp tục hút và xin lỗi bạn bè vì thiếu thuốc thì bần thần, khó chịu, không muốn đi làm.

Tôi cai nghiện thành công khi thấy cha mình mắc bệnh liên quan đến thuốc lá. Sức khỏe tôi khá hẳn lên, tôi không còn bị ho khan. Nhóm bạn hiện tại của tôi có sáu người, thường hẹn cà phê và không ai hút thuốc lá.

Hơn 5-6 năm về trước, các thành viên trong nhóm cũng thường có mặt trong quán cà phê vào buổi sáng nhưng mỗi người ngồi riêng bàn, nơi xa khói thuốc. Dần dần, hỏi thăm nhau, được biết trước bốn người trong chúng tôi ghiền thuốc lá nặng.

Bây giờ chủ quán và cả khách quen thường xuyên uống cà phê ở đây cũng tự giác dành riêng cho nhóm chúng tôi một cái bàn riêng biệt xa hẳn nơi bị khói thuốc lá tra tấn.

Chúng tôi thật sự thoải mái tinh thần, vừa nhâm nhi thưởng thức ly cà phê thơm lừng vừa tận hưởng không khí trong lành vào buổi sáng.

Đoạn tuyệt khói thuốc không phải dễ. Bỏ thuốc rồi cần quyết tâm rời xa khói thuốc đầy cám dỗ, thay bằng thể dục thể thao, chọn bạn không hút thuốc mà chơi cũng là một cách.

Có thể các bạn chưa đồng tình với cách của tôi. Nhưng để ngưng hút thuốc, vì sức khỏe của mình, của mọi người phải quyết tâm rất cao, có thể phải từ bỏ rất nhiều những thói quen cũ nhưng phải chọn thôi: hoặc khói thuốc và quyết tâm hướng đến nơi, đến những hẹn hò không khói thuốc.

Xử phạt hút thuốc lá nơi công cộng: 10 năm vẫn khó!

10 năm sau khi Luật Phòng chống tác hại của thuốc lá có hiệu lực, tỉ lệ hút thuốc lá ở nam giới trên 15 tuổi tại Việt Nam đã giảm từ 54% xuống còn 39%.