Cách đây vài ngày, tôi xem qua một bức ảnh có nội dung: "Mục tiêu của tôi cho năm 2021 là đạt được những mục tiêu mà tôi đặt ra cho bản thân vào năm 2019, mà lẽ ra tôi phải hoàn thành vào năm 2018, bởi vì tôi đã hứa trong năm 2017 mà tôi đã lên kế hoạch từ năm 2012". Điều này nghe quen thuộc với bạn không?

Vào những ngày chuyển giao giữa năm cũ và năm mới. Trong tâm trí mình, chúng ta thường có khuynh hướng hình dung đây là một cơ hội để bỏ lại những thói quen xấu và bắt đầu với những thói quen tốt.

Vì vậy, với động lực của mỗi ngày 1 tháng 1 hàng năm, bạn quyết định tập thể dục, giảm cân, tiết kiệm tiền, bỏ thuốc lá. Có thể ngày đầu năm bạn khởi đầu rất suôn sẻ, nhưng sau đó quyết tâm của bạn lại tụt dốc không phanh.

Tại sao chúng ta từ bỏ các kế hoạch, quyết tâm đặt ra lúc đầu năm nhanh như vậy? Bởi vì chúng ta không thực sự quyết tâm hoặc thực hiện chúng không đúng.

Sau đây là những điều bạn nên cân nhắc khi đặt ra các mục tiêu cá nhân để tăng khả năng thành công.

1. Mục tiêu phải đi kèm với thực tế, phù hợp với giá trị và sở thích của bản thân:

Câu đầu tiên bạn phải tự hỏi mình là: Tôi muốn cảm thấy thế nào? Tôi muốn trải qua những cảm giác hay cảm xúc nào? Ví dụ: Tôi muốn cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn, tập trung hơn, kết nối nhiều hơn với những người tôi yêu thương. Mục tiêu phải đi kèm với thực tế, phù hợp với giá trị và sở thích. Các mục tiêu đặt ra để đáp ứng kỳ vọng của người khác hầu như luôn bị thất bại.

2. Áp dụng những biện pháp đã làm và có hiệu quả trước đây:

Điều tiếp theo là đi sâu vào bên trong để khám phá những gì bạn thích, những gì phù hợp với bạn hoặc những gì bạn đã làm tốt trong quá khứ. Để cảm thấy tập trung hơn, việc giữ cho không gian chỗ ở và làm việc gọn gàng hoặc cất điện thoại di động trong khi làm việc sẽ giúp ích cho bạn. Để cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn, bạn hãy ngủ đủ giấc để bản thân mình tràn đầy năng lượng cho ngày hôm sau..

3. Hiểu bản thân:

Hiểu bản thân là chìa khóa giúp giải quyết mọi vấn đề. Giả sử một trong những quyết tâm trong năm mới của bạn là: tập thể dục, bạn quyết tâm dậy sớm vào mỗi sáng để chạy và tận hưởng không khí trong lành. Nếu mục đích phù hợp với sở thích của bản thân, bạn sẽ dễ dàng thực hiện các kế hoạch hơn. Ví dụ, bạn thích tập thể dục một mình hay tập cùng một người bạn để tăng sự quyết tâm? Chạy vào buổi sáng hay chiều nếu lịch buổi chiều phù hợp hơn? Trường hợp bạn đặt mục tiêu chạy hàng ngày thì tại sao bạn quyết định chạy ngoài trời nếu điều bạn thực sự thích là sử dụng máy tập tại phòng tập thể dục?

4. Rõ ràng về mục tiêu lớn giúp bạn dễ dàng đạt được mục tiêu nhỏ hơn:

Động lực đóng một vai trò quan trọng. Hãy suy nghĩ và tự hỏi bản thân ít nhất ba lần tại sao bạn muốn đạt được mục tiêu đó.

Ví dụ: "Tôi muốn ngừng ăn đồ ăn vặt"…. Tại sao ?

"Vì tôi muốn có một chế độ ăn uống lành mạnh hơn" ... Tại sao ?

"Vì tôi muốn có một sức khỏe tốt" ... Tại sao ?

"Vì tôi muốn sống nhiều năm để cùng con cháu gặp cháu "hoặc" Bởi vì tôi muốn già đi trong điều kiện tốt và có chất lượng cuộc sống khá hơn. "

Bạn sẽ dễ dàng để đi đúng hướng khi có mục tiêu lớn hơn.

Các mục đích phải cụ thể và có thể đo lường được. Chúng ta thường viết những điều rất mơ hồ trong danh sách của mình như: giảm cân, tập thể dục, viết nhiều hơn, ngủ ít hơn. Để tăng cơ hội thành công, chúng ta phải xác định rõ mục tiêu hoàn thành như thế nào.

Vì vậy, thay vì "viết nhiều hơn", chúng ta sẽ phải nói "xuất bản một bài báo mỗi tuần một lần"; Thay vì "tập thể dục", chúng ta nên cam kết "đi bộ 20 phút vào các ngày thứ ba và thứ năm." Bằng cách này, chúng ta có thể biết mình đang đạt được mục tiêu hay không.

Thế còn về các mục tiêu đặt ra cho vui thì làm thế nào? Chẳng hạn như đọc ba cuốn sách của một tác giả nào đó trong một năm, ghé thăm các nhà hàng khác nhau mỗi tháng một lần, học đàn mỗi tuần một lần, nói chuyện với người lạ. Hãy đặt một chút sáng tạo vào đó.

Cuối cùng, phần lớn điều kỳ diệu đằng sau việc đạt được mục tiêu là biến chúng thành thói quen.

Chúc bạn năm mới 2022 thành công rực rỡ!

Nhật Minh