Tiêu thụ đồ uống không lành mạnh cũng trở thành một trở ngại đối với những người đang cố gắng giảm cân. Vì vậy, đối với những người muốn giảm cân cần lựa chọn loại đồ uống thích hợp. Một trong những loại đồ uống giúp giảm cân có hiệu quả đó là trà chanh.
Uống mỗi ngày 1-2 cốc trà chanh sẽ tốt cho người muốn giảm cân. Ảnh: NGUYÊN VÕ
Trà là loại thức uống không chứa calo, chúng có thể làm tăng quá trình đốt cháy chất béo. Ngoài ra, uống trà không chỉ giúp giảm cân mà còn cung cấp nhiều lợi ích khác cho cơ thể.
Chanh có chứa nhiều vitamin C, chất xơ hòa tan và các hợp chất thực vật, vì vậy chúng trở thành lựa chọn thích hợp cho những người đang cố gắng giảm cân.
Một số nghiên cứu đã cho thấy, chanh có chứa chất xơ hòa tan giúp chúng ta cảm thấy no lâu hơn. Ngoài ra, loại đồ uống này còn giúp thải các chất độc ra khỏi cơ thể. Không chỉ vậy, chanh còn giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, theo The Health Site.
Một nghiên cứu của Hàn Quốc đã cho thấy, uống nước chanh ngoài việc kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể, chúng còn có thể giúp giảm lượng mỡ trong cơ thể và cải thiện tình trạng kháng insulin ở phụ nữ tiền mãn kinh. Thêm vào đó, loại đồ uống này có chỉ số đường huyết thấp và được chứng minh là có tác dụng chống béo phì, Theo The Health Site.
Chính vì vậy, sự kết hợp giữa trà và chanh sẽ có hiệu quả tốt cho những người muốn giảm cân.
Chúng ta có thể uống 1-2 cốc trà chanh không đường mỗi ngày để đạt hiệu quả. Nên tránh cho thêm đường vào trà, vì thêm đường có thể làm tăng lượng calo trong đồ uống, không tốt cho việc giảm cân.
