Trong bình luận mỗi clip hướng dẫn này, nhiều người cho biết mình đã áp dụng và kết quả là "suýt tắt thở", "nín thở thêm tí nữa là gặp tổ tiên". Các chuyên gia y tế cảnh báo có nhiều nhóm người tuyệt đối không nên áp dụng cách nín thở trên 30 giây vì nguy hiểm đến sức khỏe.

Nín thở càng lâu, có phải càng khỏe?

Hiện có hàng loạt clip hướng dẫn nín thở thu hút hàng triệu lượt xem, hàng trăm ngàn lượt bình luận. Một số tài khoản đăng tải clip do chính bản thân mình bịt mũi nín thở để kiểm tra phổi có khỏe không. Khi hoàn thành, họ mừng rỡ vì "phổi khỏe" rồi kêu gọi người xem thực hiện theo.

Khoảng thời gian nín thở hướng dẫn người xem cần thực hiện thường trên 30 giây, có clip lên đến 50 giây. 

Để đo lường được khoảng thời gian nhịn thở, những clip này có chèn thêm đồng hồ đếm giây hoặc khoảng cách nín thở từ điểm A đến điểm B. Nếu thời gian nín thở càng lâu thì... "chứng tỏ phổi càng khỏe".

Ngay khi giới thiệu bài kiểm tra sức khỏe phổi, tài khoản TikToker D.L. nói: "Bài test này rất ít người làm được. Nếu bạn làm được thì cho mình biết nha". Khoảng thời gian mà tài khoản này chỉ dẫn người xem nín thở là 26 giây. Hàng ngàn tài khoản để lại bình luận bản thân "suýt nữa tắt thở" vì cố gắng làm theo.

Không ít tài khoản cá nhân trong trang phục áo blouse trắng cũng hướng dẫn người dân kiểm tra phổi khỏe bằng cách nín thở. Với nickname xưng là bác sĩ P.H.S., tài khoản này nói: "Để kiểm tra phổi của bạn có hoạt động tốt hay không, bạn hãy nín thở cùng tôi và comment thời gian mà bạn đạt được nhá". 

Theo đó, thời gian nín thở mà người này thực hiện được là 50 giây.

Cũng tò mò muốn biết phổi của mình ra sao sau hai lần nhiễm COVID-19, chị B.N. (30 tuổi) xem và nhịn thở theo những clip hướng dẫn trên.

Nín thở được giây thứ 20, chị N. cảm thấy rất khó chịu, ngột ngạt nên phải thở trở lại ngay lập tức. "Không thấy phổi khỏe đến đâu nhưng nếu nín thở thêm thì không chịu nổi", chị N. chia sẻ.

Không có ý nghĩa, nhiều trường hợp không nên áp dụng

Bác sĩ Nguyễn Duy Cường - phó trưởng khoa hô hấp Bệnh viện Thống Nhất (TP.HCM) - khẳng định kiểm tra phổi bằng cách nín thở không có ý nghĩa và hoàn toàn không đúng về mặt y khoa. Để kiểm tra phổi một bệnh nhân, các bác sĩ sẽ thực hiện đo công năng đường thở, dung tích phổi...

Bác sĩ Cường cho hay, theo sinh lý hô hấp, nhịp thở (hít vào - nín thở - thở ra) trung bình của chúng ta là 20 lần/phút. Như vậy, trung bình mỗi nhịp thở kéo dài 3 giây và tính riêng thời gian nín thở thường kéo dài 1 - 1,5 giây.

Việc nín/ngưng thở kéo dài cần phải có quá trình tập luyện, phù hợp cho những đối tượng như vận động viên, bộ đội, thợ lặn... Trước khi tập ngưng thở thì phải hít thở sâu để cơ thể có đủ một lượng ôxy để duy trì hoạt động của phổi trong thời gian này.

"Hiện chưa có khuyến cáo nhịn thở bao nhiêu giây là thích hợp. Một thanh niên trưởng thành có thể nhịn thở dưới 1 phút, nhưng điều này chưa chứng minh được phổi khỏe hay không", bác sĩ Cường chia sẻ.

Trong khi đó, bác sĩ Nguyễn Hải Công - trưởng khoa lao và bệnh phổi Bệnh viện Quân y 175 (TP.HCM) - cho hay thời gian nín thở sau khi hít sâu chỉ phản ánh và đánh giá khả năng giữ trữ lượng oxy tại phổi để cung cấp cho quá trình hô hấp và tuần hoàn. 

Để đánh giá chính xác và toàn diện chức năng phổi, người bệnh phải được bác sĩ chuyên khoa đo hô hấp khí.

Bác sĩ Công lưu ý, với những người mắc bệnh tim mạch, đặc biệt là bệnh lý mạch vành, hoặc người bị suy hô hấp mãn tính nặng, người có nguy cơ bị đột quỵ, hoặc phụ nữ đang mang thai, người vừa trải qua đợt phẫu thuật... thì tuyệt đối không nên áp dụng phương pháp nín thở này.

Để có một lá phổi khỏe, các bác sĩ khuyến cáo mỗi ngày nên dành vài phút tập hít thở sâu, thường xuyên kiểm tra độ ẩm trong nhà, dọn dẹp nơi ở luôn thông thoáng; ngừng hút thuốc, tránh hút thuốc thụ động; luyện tập thể dục thể thao theo thể trạng cơ thể; đảm bảo chế độ dinh dưỡng lành mạnh và giàu chất chống oxy hóa; cảnh giác chất lượng không khí...