vĐồng tin tức tài chính 365

Tăng cường miễn dịch cho cơ thể với 10 loại trái cây này

2023-03-19 08:36

Theo Hindustan Times, trái cây luôn là một phần thiết yếu trong chế độ ăn uống lành mạnh, chúng chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu giúp củng cố hệ thống miễn dịch.

Dưới đây là 10 loại trái cây hàng đầu có thể hỗ trợ tăng cường hệ thống miễn dịch của chúng ta.

Đu đủ

Đu đủ là nguồn giàu vitamin A, C và E, giúp tăng sản xuất các kháng thể có thể chống lại mầm bệnh gây bệnh.

Tăng cường miễn dịch cho cơ thể với 10 loại trái cây này ảnh 1

Đu đủ có chứa một lượng lớn vitamni A, E và C có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch .Ảnh: Pexels

Dứa

Dứa có một loại enzyme gọi là bromelain có đặc tính chống viêm giúp hạn chế nhiễm trùng.

Quả việt quất

Quả việt quất có chất chống oxy hóa giúp chống lại stress oxy hóa do các gốc tự do gây ra, có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch.

Trái cây có múi

Cam, chanh và bưởi rất giàu vitamin C, giúp kích thích sản xuất các tế bào bạch cầu chống nhiễm trùng.

Kiwi

Kiwi có lượng vitamin C gấp đôi so với cam và là nguồn cung cấp vitamin K và E phong phú, cả hai đều rất quan trọng cho hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.

Xoài

Xoài là nguồn cung cấp carotenoid tuyệt vời giúp tăng cường tế bào miễn dịch và giảm viêm nhiễm.

Ổi

Ổi chứa nhiều vitamin C và chứa flavonoid giúp bảo vệ tế bào chống lại tác hại của các gốc tự do, do đó tăng cường khả năng miễn dịch.

Dưa hấu

Dưa hấu chứa glutathione, một chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và giảm nguy cơ nhiễm trùng.

Lựu

Lựu là một nguồn polyphenol phong phú, được biết là có đặc tính chống viêm giúp chống nhiễm trùng.

Táo

Táo chứa một loại chất xơ gọi là pectin giúp nuôi dưỡng vi khuẩn thân thiện trong ruột, tăng cường khả năng miễn dịch, theo Hindustan Times.

NHẬT LINH

Xem thêm: lmth.355427tsop-yan-yac-iart-iaol-01-iov-eht-oc-ohc-hcid-neim-gnouc-gnat/nv.olp

“Tăng cường miễn dịch cho cơ thể với 10 loại trái cây này”0 Comments

Submit A Comment

Name:

Email:

Blog :

Verification Code:

Announce

Tools