1. Vòng eo 

Người sở hữu vòng eo lớn, tức là cơ thể có nhiều mỡ nội tạng, có thể gây ra đau thắt ngực, cao huyết áp, chức năng tim mạch kém, tiểu đường... Theo một nghiên cứu của Hiệp hội Lão hóa Mỹ, nguy cơ tử vong của những người béo bụng cao hơn 20% so với những người khác. Vì vậy, để có sức khỏe tốt, đối với nam giới, vòng eo không được vượt quá 90 cm và đối với nữ, vòng eo không được vượt quá 80 cm.

2. Khả năng cầm nắm

Theo kết quả từ một nghiên cứu được công bố trên tạp chí The Lancet, nếu một người mất lực cầm nắm thì khả năng cao sẽ mắc các bệnh như đột quỵ và bệnh tim mạch, dẫn đến tuổi thọ giảm.

3. Tính cách hướng ngoại

Nhiều nghiên cứu chỉ ra những người hướng ngoại có khả năng đối diện với khó khăn cao hơn. Sở hữu tính cách vui vẻ, lạc quan chính là cách tốt để giữ trạng thái tinh thần luôn cân bằng và  biết kiềm chế cảm xúc tiêu cực trước những điều tồi tệ.

4. Dung tích phổi 

Theo nghiên cứu kéo dài 30 năm của các nhà khoa học tại Trường Y Đại học Boston (Mỹ), dung tích phổi lớn hay nhỏ có liên quan mật thiết đến chức năng và khả năng trao đổi chất của các hệ cơ quan khác trong cơ thể. Cũng theo đó, những người có dung tích phổi lớn khỏe mạnh và sống lâu hơn.

5. Nhịp tim

Nếu nhịp tim trên 100 nhịp mỗi phút thì khả năng mắc bệnh tim mạch cao hơn 78% trong tương lai. Còn những người có sức khỏe tốt thường có nhịp tim trung bình là 75 nhịp mỗi phút. Tuy nhiên, việc giảm nhịp tim có thể thực hiện được bằng cách theo đổi lối sống xanh như bỏ thuốc lá, tránh rượu bia, kiểm soát stress, thường xuyên tập thể dục, giảm lượng caffein...

Để giữ một sức khỏe tốt, điều đầu tiên là hãy đảm bảo sức khỏe thể chất và sức khỏe tinh thần luôn khỏe bằng cách tập luyện thể dục thường xuyên và luôn giữ thái độ tích cực với cuộc sống. Bên cạnh đó, những người ở độ tuổi trung niên nên chú ý đến cả chế độ dinh dưỡng như ăn nhạt, ít dầu, ít muối, kiểm tra sức khỏe thường xuyên. 

Nguồn: Sohu, Aboluowang.

http://tintuc.vdong.vn/08/1448808.htm

Tiên Yên