Mặc dù nhiều người thích bắt đầu ngày mới với một tách cà phê thơm lừng, nhưng uống một số loại trà có hàm lượng caffein cao có thể còn có tác dụng tốt hơn.

Ngay cả người nghiện cà phê, uống trà hằng ngày có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe mà bạn có thể không ngờ.

1. Khó bị bệnh tiểu đường hơn

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng uống 4 tách trà trở lên mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Mỗi tách trà uống hằng ngày giúp giảm khoảng 1% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, theo Healthline.

2. Khó mắc ung thư hơn

Những phụ nữ uống nhiều trà xanh có nguy cơ mắc ung thư vú thấp hơn khoảng 20 - 30% Shutterstock

Nhiều nghiên cứu chỉ ra những người uống trà xanh ít có nguy cơ mắc một số loại ung thư.

Một đánh giá toàn diện về các nghiên cứu cho thấy những phụ nữ uống nhiều trà xanh có nguy cơ mắc ung thư vú thấp hơn khoảng 20 - 30%.

Nghiên cứu cũng cho thấy nam giới uống trà xanh có nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn.

Và một phân tích của 29 nghiên cứu cho thấy những người uống trà xanh có nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng thấp hơn khoảng 42%, theo Healthline.

3. Da sẽ đẹp hơn

Bởi uống trà có thể ngăn chặn bệnh tiểu đường, nó cũng có thể giúp ngăn ngừa một số tình trạng da khó chịu. Bệnh tiểu đường có thể ảnh hưởng đến làn da theo nhiều cách, kể cả nhiễm khuẩn và ngứa.

Mặc dù uống bất kỳ loại trà nào cũng tốt nhưng trà xanh có thể đặc biệt có lợi cho làn da. Nó có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ và đã được khoa học chứng minh là có hiệu quả điều trị mụn và da dầu.

4. Tóc mau dài hơn

Các nghiên cứu cho thấy sự kết hợp của caffein và L-theanine trong trà xanh có thể có tác dụng đặc biệt mạnh mẽ trong việc cải thiện chức năng não shutterstock

Bởi trà làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường nên nó có thể giúp giữ cho mái tóc khỏe và bóng mượt. Khi bệnh tiểu đường làm tổn thương các mạch máu, cơ thể không thể vận chuyển các chất dinh dưỡng thiết yếu đến các nang tóc, do đó có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc.

4. Minh mẫn hơn

Các nghiên cứu cho thấy sự kết hợp của caffein và L-theanine trong trà xanh có thể có tác dụng đặc biệt mạnh mẽ trong việc cải thiện chức năng não, mang lại cảm giác sảng khoái nhẹ nhàng và khác biệt hơn nhiều so với cà phê, theo Healthline.